七成白领存脊椎病变 定期养护势在必行
七成白领存脊椎病变 定期养护势在必行长时间伏案、对着电脑、不间断地工作，再加上不正确的坐姿、睡眠不足等问题，导致脊椎相关疾病的阴影笼罩着办公室。据调查，全国30~40岁的人中有59.1%患有脊椎相关疾病，而在办公室人群中这个数字更是高达75%，每4个人中就有3人有不同程度的脊椎问题！对此，新开业的美脊康脊椎康复中心在接受记者采访时表示，“脊椎是人的中轴骨骼，被医学专家称为‘人体的第二生命线’，其对人体健康的重要性不言而喻。养成正确的工作生活习惯，定期到专业机构做脊椎检查及养护，是白领及开车族预防与治疗脊椎相关疾病的关键”。白领一族，常受颈椎病困扰王女士受颈椎病困扰10余年，每天睡眠不好晕晕沉沉。“只要一坐在电脑前，脖子就自然低下去了，抬不起来，需要用手慢慢托起来才能正常工作”。张女士多处寻医，均一时缓解又时常复发。在望京新开业的美脊康脊椎康复中心在为她检查时发现，王女士长期伏案工作，空调口对着头肩吹，还经常夹着话筒打电话，致使颈椎向一边倾斜错位，变形严重。美脊康专业人员表示，许多白领长期在空调底下伏案工作，风口对着头部、肩部吹，易感风寒，加上一些经常在沙发、床上看书看电视的不良生活习惯影响，颈椎、腰椎长期处于倾斜错位状态，脊椎病变几率高达 60％～70％。此外，还有一些经常开车的白领上班族，颈椎问题更加严重。40岁的黄先生，有着10多年的驾龄，长期低头开车，颈椎常感酸痛。不久前被车追尾后感到脖子疼痛难受。他去美脊康脊椎康复中心检查发现：颈椎生理曲度变直。养成良好习惯，并建议做好养护美脊康专业人员表示，脊椎相关疾病是一种牵一发而动全身的特殊疾病，它不像牙齿，止不住疼了可以先将它拔掉换个假牙，而脊椎坏了，既不能把坏的那块骨头摘了，也不能将整条脊椎换成新的，只能日复一日，年复一年的遭受疼痛的折磨。正因为如此，人们把脊椎相关疾病称为“不死的癌症”。“要想和脊椎相关疾病绝缘，必须要养成良好的工作生活习惯，保持良好的工作环境，同时最好定期去专业机构检查及养护。”因为脊椎不健康会导致巨大危害，目前，不少发达国家的普通百姓、运动员，以及赛车手，都形成了定期去进行脊椎养护的习惯。脊椎康复首选专业机构由于脊椎养护是一项技术门槛很高的专业服务，对于白领及开车主而言，最好首选技术、设备和手法领先的专业机构，否者花费了金钱和时间不说，效果还无法保障。最近，美脊康（北京）健康科技有限公司旗下的（望京）脊椎康复中心开业，致力于为众多存在脊椎隐患的白领，带来更先进、更可靠的专业养护服务。由于美脊康是国内首家引进国际领先水平的脊椎康复设备的健康品牌，同时拥有国内。七大健康食物帮助老人护心健康
对于老年人来说，他们健康的一个重要的危险就是心血管的疾病，所以老人健康的第一步就是保护好老人的心血管，那么就要吃一些能护心的食物，下面我们就给大家说说哪些食物能帮助老人护心吧。1、杏仁一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现，杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。护心吃法：杏仁热量高，要控制总摄入量。最好用磨碎机将其磨成粉状，拌入菜中或是撒在饭上，可充分吸收杏仁营养。2、人参中医认为补气药物可以保护心肌，增强心脏功能，对于高血压控制有帮助。护心吃法：除非体质很虚弱，否则不当的补气只会造成反效果，让病情加重。尤其 已经出现口干舌燥等实热证的人，更不适合使用人参。一般血压状况稳定的人才可使用人参，血压不稳或刚出血后，不建议大量服。最好由医师辨别体质，且建议由 少量开始服用。3、当归富含B族维生素和矿物质的当归，具有补血功效，在传统中医典籍里有活血化淤功能，也是治疗心血管疾病的药物之一。护心吃法：最好经中医师诊断后服用。当归偏热性，体质燥热者不宜使用;肠胃功能较差的人食用，也容易出现腹泻问题。4、薏仁属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排除胆固醇。护心吃法：将薏仁煮饭。一碗薏仁加一碗半的水，放进电饭锅里煮熟。煮好后分成小包装放进冰箱冷冻室 冷藏。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻，放入饭锅与大米一起煮熟。这种方式不但可以控制大米与薏仁的比例，由于经过再次烹煮，薏仁会变软，更好吸收。5、黑芝麻黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源。铁质及维生素含量丰富的黑芝麻，也是中医认为可以补血及滋补五脏 的食品。护心吃法：芝麻的营养成分藏在种子里，建议生芝麻最好先用干火稍微炒一下。或是将黑芝麻打碎磨成粉，撒在饭菜上，也可以充分摄取到芝麻素。6、黄豆黄豆含多种必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢。护心吃法：用热水先将黄豆泡4小时以上，再换水煮熟。营养师认为，这样可以将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，减少胀气。7、菠菜菠菜中的叶酸，有预防心血管疾病的作用。此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。护心吃法：保存叶酸最好的方式是大火快炒，加热时间短，营养价值才能保留。炒前最好先用热水焯烫一下，。
